Algumas mudanças
sociais vêm acontecendo de uma forma naturalmente artificial, como fazer uso de
produtos industrializados se torna item prioritário na lista de compras, devido
sua comodidade e sabores que sabotam nossas papilas gustativas e neuroreceptores.
Em outras palavras são substancias sem permissão para entrar no organismo que
se disfarçam de alimentos e nutrientes para burlar a segurança na porta de
entrada. Mas esse é assunto que merece um post bem caprichado. Outra mudança
social é a privação do sono, dorme-se menos para ganhar mais horas de trabalho
ou estudo.
Dormir definitivamente
não se resume a descanso e relaxamento. Há quem diga que é coisa de malandro. Mas
o sono está diretamente associado à obesidade, infecções, produção de hormônio
do crescimento (GH) e diabetes.
Vai muito além de
mero artigo de luxo. As gerações passadas dormiam em média 8 horas por dia, e
nem por isso deixavam de trabalhar, estudar e cuidar da casa. Pela manhã o
despertador era o galo que disciplinadamente cantava no topo do telhado ou na
crista da cerca dando o sinal da manhã chegando. Banho tomado, chaleira chiando
no fogão, aroma de café no ar, pão sovado no dia anterior, mandioca cozida e
ovo caipira cozido. Todos sentados à mesa, fazendo o desjejum, preparando o
organismo para todos os afazeres do dia. Os pais abraçavam cada um dos filhos,
com os mais sinceros sentimentos e vibrações, desejando e abençoando para que seu
dia seja repleto de amor e carinho. O sol nem raiou e todos estão prontos. Os
filhos com seus livros, cadernos, pena e tinteiro. Os pais seguiam em direção a
mangueira para tratar os animais e limpar os estábulos. E lá vem o sol brotando
das montanhas. Em seguida era hora de
averiguar a plantação, colher os frutos maduros, plantar novas mudas, revirar a
terra, carregar as sacas para o barracão, irrigar as plantas.
Para o almoço, 100%
dos alimentos eram orgânicos, as melhores verduras, hortaliças e legumes eram
para consumo próprio. O remanescente trocavam por queijo do vizinho, peixe
escalado, galinha ou farinha. No café da tarde o pão de aipim quentinho com a
manteiga feita ali mesmo, café colhido no quintal e torrado na varanda com
leite gordo e açúcar grosso, banana
assada na chapa do fogão, e mais uns quitutes na mesa que sempre estava farta.
O sol se despedindo avisando que estava na hora de encerrar as atividades.
Todos em casa, jantar servido sob a luz natural do entardecer. As 8 da noite
banho tomado, uma breve leitura, uma oração (meditação) agradecendo por todo
aquele alimento que a terra oferece, pela mesa farta, a saúde dos filhos, pela
memória de seres iluminados que fizeram parte de suas vidas, sem pressa para
acabar, almejando o futuro cada vez melhor para todos o seus. E nove horas de
sono depois, o ciclo se inicia.
Nove horas de sono,
com trabalho executado, estudo feito, alimentação limpa e prosperidade livre de
ansiedade e tensões constantes. Essa paz e tranquilidade podem parecer cena de
filme ou livro, mas fisiologicamente o organismo de hoje é o mesmo de 50 anos
atrás. Fisiologia essa que diz respeito a hormônio da saciedade sendo menos
liberado, consequentemente a fome é maior, visto que este hormônio é
responsável pela saciedade.
A falta de sono
também está associada ao diabetes. A privação de descanso inibe a produção de
insulina hormônio responsável pela captação de glicose e aminoácidos para dentro
das células, e potencializa a liberação de cortisol, hormônio do stress, o qual
exerce papel contrário a insulina promovendo um estado pré diabético.
Resumindo, mais
comida para saciar a fome em função dos baixos níveis de leptina, menor captação
de glicose pela desregularão na produção de insulina, acompanhado com ganho de
peso constante, cansaço, perda de memória de curto prazo, raciocínio lento, dificuldade
de concentração e criatividade comprometida.
Um carro precisa
parar para manutenção. É impossível fazer uma revisão com o carro em movimento,
da mesma forma o corpo humano, essa máquina mais perfeita e inteligente do
mundo precisa parar, é dormindo que a mágica acontece, tecidos regenerados,
toxinas eliminadas, hormônios regulados e principalmente SISTEMA IMUNOLÓGICO
blindado. Nunca se vendeu tanto remédio, para dor de cabeça, dor no corpo,
gripe, febre, náuseas, constipação intestinal.
